这几年，健身成了我的日常。
我不是被明星和广告受影响，是为了健康。
也不是说想健美，也不是说控制主食等过禁欲生活。
我也会小心一些食物，不过基本上想吃什么就吃什么，吃完会好好锻炼。
每天的锻炼中我发现，「健身＝健脑」。
这说法有根据，健身刺激中枢神经后增加多巴胺，大脑会活性起来。
马拉松之类的运动后觉得心情非常爽快，多少也觉得过吧。
这是大量发生多巴胺后，大脑得快感的原因。
最近，从预防医学的观点，流行老年人的健身。
实际上，健身有预防脑梗塞和痴呆症的效果。
以前，名古屋的超过百岁长寿姐妹双胞胎，叫「金姥姥银姥姥」(已经去世了)非常受人气。
从此「金姥姥银姥姥」播在电视上，开始了叫「hamstring运动」的健身。
「金姥姥银姥姥」刚开始走道都困难，不过开始健身后，
很顺利得能走到了。
健身有时候受「陶醉肌肉美」的批评，但最近，因为健身在生活和工作中发挥成果，同时也受运动以外的评价。
人避免不了上年纪，但上年纪也可以过又健康又明亮的生活。